750 mL | brodo di pollo | ||
80 g | spaghetti di riso | ||
1 | carote | 100 g | |
2 | funghi champignon | 28 g | |
cavolo | 45 g | ||
2 | cipollotti | ||
14 | gamberi, medi | 140 g | |
5 g | zenzero fresco | 1 1/4 cucchiaino | |
1 spicchio | aglio | ||
1/2 | peperoncino | 0.2 g | |
2 cucchiai | lime | 1 lime | |
1 g | coriandolo [facoltativo] | 2 cucchiaini | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g |
Prevedere grandi ciotole individuali di circa 1/2 litro di volume.
per 1 porzione (510 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 260 |
Grassi 1 g 2 % |
Saturi
0.4 g
2 % |
Colesterolo 120 mg |
Sodio 1230 mg 51 % |
Carboidrati 44 g 15 % |
Fibre 3 g 12 % |
Zuccheri 3 g |
Carboidrati netti 41 g |
Proteine 17 g |
Vitamina A 64 % |
Vitamina C 29 % |
Calcio 8 % |
Ferro 21 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 2 |
Frutta | 0 |
Le verdure | 1 |
Carne e alternative | 1 ½ |