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TOP 10: Recettes riches en fibres
7. Cari de pois chiches et cajou
Les légumineuses sont d’excellentes sources de fibres. Cette recette contient 8 g de fibres, surtout grâce aux pois chiches En l’accompagnant avec une créréales intégrale on peut attendre facilement 12-13 g de fibres.
6. Orge pilaf
Avec 5 g de fibres, voici un plat facile à faire per accompagner des plats principaux avec sauce.
5. Ragoût minute de haricots blancs
Un plat réconfortant, prêt en un tournemain, qui est aussi une façon ingénieuse de transformer tout reste de jambon en un plat coloré et délicieux, avec 13 g de fibres en prime.
4. Bruschetta à l’avocat
L’avocat est non seulement une source de bons gras, mais il est aussi riche en fibres, avec environ 4,5 g par demi-avocat.
Auteur
Cinzia Cuneo, fondatrice de SOSCuisine.com, n'a jamais voulu négliger la qualité de son alimentation. Elle partage avec vous son expertise particulière pour faire de la bonne cuisine en un minimum de temps et sans complications!
Et l’hérédité?
Bonjour Denise,
Je ne comprends pas votre question sur la rélation entre l’hérédité et les fibres.